10 зеленых смузи для очищения организма

Все мы привыкли поддерживать в чистоте свой дом, делать уборку, время от времени – «генеральную». Почему же мало кто может похвастаться привычкой проводить такие «уборки» в своем собственном теле, избавляясь от ненужного балласта? Между тем, наше тело так же, как и дом нуждается в чистке – ежедневной и генеральной.
Проводить «уборку» надо вкусно и полезно: воспользуйтесь популярными сегодня зелеными смузи: приятные на вкус смеси не только хорошо очистят, но и снабдят организм необходимыми минералами и витаминами в усвояемой форме (в отличие от аптечных препаратов).

1. Смузи из киви, шпината и банана

Отлично бодрит и заряжает энергией. Организм получит необходимые витамины, макро- и микроэлементы в достаточных количествах, одновременно с тем замечательно очистится от ненужных веществ. Сочетание шпината с киви и бананом создает неповторимый вкус. Очень хороший вариант для завтрака.

2. Из авокадо, яблока, огурца и имбиря

Такую смесь можно и на обед использовать: мононасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо, делают смесь очень питательной. Вообще, диетологи считают, что мякоть этого фрукта может конкурировать с мясными и рыбными продуктами.
Яблоко и огурец придают свежий и приятный вкус, а имбирь сыграет роль натурального ароматизатора. Напиток не только замечательно утоляет голод, но и способствует повышению иммунитета.

3. Из яблока, авокадо, киви и зеленого салата

Фруктовая смесь прекрасно дополняется зеленым салатом, являющимся кладезем витаминов и микроэлементов. А вот калорийности салат практически не добавит! Такой смузи и организм почистит, и процессы метаболизма поможет восстановить.

4. Смузи из огурца и петрушки

Очень простой и легкий для усвоения состав прекрасно заменит ужин. В огурцах 90% воды, находящейся в природном структурированном состоянии, а петрушка не только добавит свежесть и вкус, но и обогатит напиток витаминами и минералами. 100г петрушки содержат две суточных нормы витамина С и каротина.
Напиток из огурца с петрушкой отлично утолит жажду в жару.

5. Из авокадо, шпината и капусты

Капусту не зря называют «чистильщиком»: клетчатка как ёршик проходит по кишечнику. Именно такой смузи лучше других очищает организм. Содержащиеся в капусте сахар и белок в сочетании с высокими питательными свойствами авокадо, делают напиток сытным, хорошо утоляющим голод. Шпинат дополнительно обогащает минералами и витаминами.

6. Из яблока, огурца и лайма


Лайм обладает свойством успокаивать нервную систему, поднимать настроение, повышать общий тонус и при этом помогает выводу токсинов из организма. В соединении с яблоком и огурцом подходит для завтрака, так как освежит после сна и придаст заряд бодрости на весь день.

7. Из перца с лимонным соком

Болгарский перец обладает массой достоинств, одним из которых является удивительная способность противостоять стрессам. Он успокаивает нервную систему и улучшает память. Лимонный сок придает вкус и служит отличным поставщиком витаминов. При хронической усталости, депрессивном состоянии этот смузи станет настоящим лекарством.

8. Смузи из брокколи, лайма и яблока

Вегетарианцы не представляют свой стол без брокколи: высокое содержание белка помогает заменить мясо этим овощем. Брокколи способствует выведению из организма солей тяжелых металлов. Также это отличный продукт для диетического питания, который в соединении с яблоком и лаймом может стать прекрасным ужином – легким, сытным и полезным.

9. Из огурца, киви, лимона и ананаса

Очень приятный на вкус напиток. Ананас давно признан всеми желающими похудеть как хороший сжигатель калорий. Еще он улучшает пищеварение, а повышение в крови гормона радости серотонина при употреблении ананаса не только заглушает голод, но и улучшает настроение. Сочетая ананас с огурцом, киви и лимоном, вы создадите настоящую энергетическую «бомбу»!

10. Смузи из сельдерея и яблока

Одно из наиболее распространенных сочетаний из зеленых смузи. Сельдерей тонизирует, способствует выведению вредных веществ, успокаивает, при этом практически не добавляет калорий. Такой напиток отлично подходит для употребления в жару, для завтрака или ужина, при больших физических нагрузках.

Из предложенного списка вы наверняка сможете подобрать подходящий для себя состав, который поможет мягко и вкусно поддерживать отличное самочувствие, повысить работоспособность, зарядить бодростью и хорошим настроением. Приготовление любого из напитков занимает немного времени, зато эффект вы почувствуете буквально с первой порции! Поддерживать чистоту в доме ежедневно проще, чем потом устраивать авралы, так же и здоровье проще поддерживать, чем потом лечиться. Пейте вкусные, полезные зеленые смузи и здоровье ваше будет на высоте!

Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *